晚餐食谱装到手机上：两条路，各自几步
安装我们见过太多人卡在「下载完了但装不上」这一步。这里的步骤按实际会遇到的顺序写，安卓和苹果分开，遇到报错往下翻还有处理办法。
晚餐食谱安卓端安装流程
- 确认系统版本设置里看一眼 Android 版本，8.0 及以上可以直接装；低于这条线建议用网页版，功能覆盖差不多。
- 拿到安装包从本页的下载入口获取 APK，文件名里通常带版本号，下载完成后核对一下大小是否在 60–75 MB 之间。
- 允许本次安装首次装非商店来源的包，系统会弹「允许来自此来源的应用」，只对当前这一次授权即可，装完可以关掉。
- 安装并首次打开安装完成后打开，会先让你选「几个人吃」和「常做的口味」，这两个选项决定后续推荐的起点。
- 下载离线数据在「我的 - 离线数据」里勾选常看的菜系，大约 20–40 MB，之后没网也能翻步骤。
苹果端安装流程
- 确认系统版本iOS 14 及以上可以在应用商店直接搜索安装；更早的系统版本我们已不再单独适配。
- 在商店内搜索搜索时认准开发者信息与图标，避免装到同名的仿制应用。
- 完成安装并登录首次打开会请求通知权限，只用于「今晚该做什么」的提醒，可以随时在系统设置里关掉。
- 建立第一份搭配表在首页点「这周怎么吃」，选人数和忌口，系统会生成七天草案，你可以逐天替换。
- 同步收藏用同一账号登录后，网页版收藏的菜谱会同步过来，换手机也不用重新攒。
晚餐食谱界面长什么样：四个主力页面
预览截图取自当前版本。我们没有把界面做成信息量爆炸的瀑布流——晚餐这件事，晚上七点站在厨房里，需要的是三秒内看到答案。
晚餐食谱用下来的人怎么说
反馈
下面这些是用户通过反馈邮箱发来的原话摘录，我们做了删节与匿名处理。站内不做打分刷星，也不展示无法核实的下载量与评分，只挑有具体场景的反馈放上来。
「最有用的是采购清单。以前一周买三次菜，现在按清单一次买齐，浪费少了一大截，冰箱里烂掉的青菜基本没有了。」
「我下班到家七点半，只剩四十分钟做饭。按耗时筛一遍，能做的菜就剩七八道，选起来反而快了，不用刷半小时短视频决定吃什么。」
「分步做法里写『中火三分钟到边缘微焦』这种，比『适量』『少许』实在太多。第一次做红烧类没翻车。」
五个功能，各自解决一个具体麻烦
功能功能列表本身没什么说服力，所以我们按「它替你挡掉了哪件烦事」来写。下面五条是客户端里使用频率最高的部分。
三秒定菜单
输入人数、可支配时间、冰箱里现有的主料，直接给出能落地的组合，而不是甩给你三百道菜让你自己挑。时间紧的时候，它会把需要长时间炖煮的菜排除掉。
一周搭配表
把七天的主菜与配菜排成一张表，避免连着三天吃鸡。表可以逐天替换，也能按「这周想吃清淡点」整体重排，改完自动同步到采购清单。
晚餐食谱分步做法与火候
每一步写清火力、时长和判断标准，比如「汤汁收到挂勺」这种可以对照的状态描述，而不是含糊的「收汁即可」。新手照着做失败率明显低。
按品类汇总的采购清单
一周用到的食材自动按蔬菜、肉禽、调味分门别类，在菜市场按区域走一遍就能买齐，减少来回折返，也少买重复的调料。
离线可用
常看的菜系可以整包下载到本地，厨房信号差、或者手机放在客厅充电时，照样能翻步骤。离线包大约 20–40 MB，可随时清理。
晚餐食谱三类典型需求，各自能省下什么
双职工家庭
下班到家到开饭通常只有一小时。按耗时筛选加并行烹饪提示，把「决定吃什么」的十分钟磨蹭砍掉，一周里大约能省出两三个晚上不点外卖。
晚餐食谱一个人住的上班族
买菜最容易买多。一周搭配表把用料汇总后，按清单买，通常能把每周扔掉的边角料从三四样压到一两样，食材钱花得更值。
刚开始学做饭的人
分步做法把火力和时间写死，第一次做红烧、炖菜这类容易翻车的菜，成功率高不少。先把十道基础菜做熟，再往复杂的方向走。
从入门到进阶：晚餐怎么越做越顺
- 先把三道菜做稳选一荤一素一汤里最简单的组合，反复做三次，把火候手感练出来。这一步的目标不是花样，是不看菜谱也能出锅。
- 学会并行安排两个灶眼怎么错开用：炖的菜先上锅，炒的菜最后做。学会这一步，同样四十分钟能从做一道变成做两道。
- 建立自己的常备清单把每周都会用到的调味和基础食材固定下来，采购时不用每次重新想，缺什么心里有数。
- 按营养配比调整开始留意蛋白质和蔬菜的比例，而不是只盯着好不好吃。这一步之后，吃得舒服的感觉会明显不同。
- 形成一周循环把做熟的十几道菜排成一周表，按季节替换食材。到这一级，晚餐基本不再消耗你的决策精力。
晚餐食谱版本更新记录
更新日志只列对使用有实际影响的改动，纯界面微调不占篇幅。旧版本不会立刻失效，但食材库和配比数据随版本下发，建议至少两个月更新一次。
- v3.4.2 离线数据包支持按菜系单独下载，体积从整包 90 MB 降到单系 20–40 MB；修复部分安卓机型在深色模式下步骤文字对比度不足的问题。
- v3.4.0 一周搭配表支持「整体重排」，可按口味偏好一次换掉整周草案；采购清单新增按超市区域分组，肉禽、蔬菜、调味分开列。
- v3.3.6 做法详情页补充了火候判断的可对照描述，替换掉原有的模糊表述；同步更新了一批季节性食材的替代建议。
- v3.3.0 首次上线的稳定版本，包含按食材与耗时筛选、分步做法、营养配比参考三项核心能力，支持 Android 8.0+ 与 iOS 14+。
晚餐食谱找谁：按事由分邮箱
联系分邮箱是为了让问题落到对的人手上，回复会快一些。发信时请写清手机型号、系统版本和 App 版本号，这三样能省掉一轮来回确认。
意见反馈 · advice@wancanshipu.cn（菜谱纠错、功能建议、体验吐槽）
商务合作 · business@wancanshipu.cn（内容合作、品牌对接）
广告投放 · ads@wancanshipu.cn（广告位与投放咨询）
版权与侵权处理 · banquan@wancanshipu.cn（内容授权、侵权投诉）
装不上、用不顺、菜谱写错了，都欢迎直接写信过来。我们通常在工作日两个工作日内回，节假日会慢一些。
下载前最常被问到的五件事
问答晚餐食谱 App 是免费的吗？有没有内购？
下载和日常使用都免费，菜谱、一周搭配表、分步做法和营养配比参考都不需要付费解锁。目前没有会员墙，也没有强制内购；如果以后加入需要付费的功能，会在更新日志里提前写明，不会做成用了几天突然锁住的做法。
我的手机系统版本比较旧，还能装吗？
安卓端需要 Android 8.0 及以上，苹果端需要 iOS 14 及以上。低于这条线的机型仍可继续用网页版，功能覆盖差不多，只是没有离线缓存和桌面小组件。
安装包从哪下载才安全？
只建议从本页的下载入口或各应用商店的官方条目获取。第三方站点重新打包的安装包我们无法核实其改动，也不提供任何破解版、去广告版的分发路径。安装前可以核对版本号与文件大小是否与本页标注一致。
App 占多少存储空间？缓存怎么清理？
安装包约 68 MB，安装完成后占用通常在 110 MB 到 160 MB 之间，差异主要来自你收藏的菜谱和步骤配图缓存。清理入口在「我的 - 存储管理」，可以只清图片缓存，不影响收藏和自建的搭配表。
新版本怎么更新？不更新会不会用不了？
应用商店渠道会在商店内推送更新，直接下载安装包的可以在「我的 - 关于」里手动检查。旧版本不会立刻失效，但食材库和搭配表数据是随版本下发的，长期不更新可能看到过期的配比建议，建议至少两个月更新一次。
晚餐食谱还没决定装？先把这几块看完
延伸我们写这个页面时的取舍
本页只写能核对的内容：版本号、系统要求、安装包大小都对应实际分发文件，安装步骤按真实会遇到的顺序整理。站内不展示无法核实的评分与下载量，不写「某机构数据显示」这类查不到出处的引用；信息尚未确认的地方我们宁可留空，也不做猜测补齐。我们也只提供官方渠道的分发路径，不涉及任何盗版、破解或未授权资源的传播。